MARATÓN SUB 3h 45′
Con la cabeza puesta en conseguir mi reto, voy a ir publicando semanalmente los entrenos realizados. Esto me servirá para tener constancia de qué he hecho y para a la larga ver dónde puedo mejorar.
SEGUNDA SEMANA
NOVIEMBRE – DICIEMBRE
LUNES 25 | MARTES 26 | MIÉRCOLES 27 | JUEVES 28 | VIERNES 29 | SÁBADO 30 | DOMINGO 1 |
2Km + 10x500m (4’30”) + 500m | Descanso | 14 km montaña | 50’
RC 9Km |
Descanso | 10Km | 19Km 780D+ montaña |
TOTAL: 59,5Km
PRIMERA SEMANA
NOVIEMBRE
LUNES 18 | MARTES 19 | MIÉRCOLES 20 | JUEVES 21 | VIERNES 22 | SÁBADO 23 | DOMINGO 24 |
14 Km
140-150pp |
Descanso | 2km + 5×1.000 (4’45” + 2’) + 1km | 40’
RC (5’30”) 6.55Km |
Descanso | 15Km | Descanso |
TOTAL: 43,5Km
Vamos!! A por ellos!! 3:44!!!!
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¡A tope! 💪🏻💪🏻💪🏻
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