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🔹 Searching in the darkness, running from the day [...] We're creatures of the night!!! 🧛🏻‍♂️ . 🔹Hoy 12,83 Km de 🏔con 495m D+ a un ritmo de 6’ y con 154ppm de FCM 😎 Vamos progresando.

🔹Tocaban series hoy. Así que a por ello 💪🏻 . 🔹 4Km de calebtamiento + 3.000m a 5’ + 2.000m a 4’40” + 1.000m a 4’20” + 1Km de ‘refresh’ 👍🏻 . 🔹Había empezado la tarde cansado, pero nada como un poco de ejercicio para cambiar las tornas 😁

🔹¡Sin descanso! 14K a 144ppm y a un ritmo de 5’58” 😎 . 🔹¡A tope! 💪🏻

🔹Hoy me he comido el Turó de Montcada para desayunar 🍽🧂 . 🔹 16,96 Km con 635 m D+ en 2h 20” . 🔹Primer reto del año cumplido. Este 2019 me he propuesto subir montañas 🏔 ¡Ya tengo una en la saca!

🔹Entreno suave el de hoy. Un par de kilómetros de calentamiento y series. 5x500m progresivos, comenzando a 4’ y terminando a 3’40” . 🔹¡Mañana más y mejor!

🔹 Hoy ha tocado descanso. Circumstancial. 🤷🏻‍♂️ . 🔹 Ayer, sobrecarga en la fascia plantar. Y hoy caída en moto de buena mañana por culpa de la carretera helada 🥴 La verdad es que me apetecía descansar 😴 . 🔹 Aún así, al final ha caído un ratito de gym. Bici estática simulando cuestas 🏔 y tren superior para fortalecer y mejorar en carrera.
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