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35 MITJA MARATÓ de SITGES

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ZURICH MARATOIA DONOSTIA

ZMDonostia

VIGIA TRAIL 2017

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🔹 Tarde de series 👣 1,5K + 5x 1.000m (4’45”) . 🔹 Esperando poder ver las playas de @maratotarragona 🏝🏖

🔹 Para no andar durante el maratón, toca hacerlo antes 👣 . 🔹 Hoy 4,5K andando en 40’ en torno las 120ppm 🤞🏻

🔹 Hoy ha tocado darle duro con @ironman2017nick 💪🏻 . 🔹 Primero 4,3 Km hasta @lamaquinista 🏁 Luego, 20,5Km a 5’03” por el #parcfluvialdelbesos 🥵 . 🔹 Última tirada larga antes de @maratotarragona 💃🏻 . 🔹 Después de un buen recovery, estiramientos a tope en #hortaesportiva 😎

🔹 Seguimos a tope con las series🏁 Hoy 3x5x500m a un ritmo de 4’ el km🥵

🔹 Ou yeah 😎 Tarde de series 🏁 . 🔹1,5K + 5 x 2.000m (4’45”) + 500m🥵

🔹 Seguimos con la recuperación post @mitjasitges 💪🏻 . 🔹 Hoy 13Km 🛣 3Km calentamiento + 8 (5’14”) + 2Km 😁
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